Essen macht uns krank!

Fett, Zucker, Salz - ist es das was du willst?!

Ich habe gerade 9 Stunden Flug hinter mir und habe mir 4 Dokumentationen über Übergewicht, Diabetis, Sport und Fett reingezogen. Es war nichts neues für mich, hat mir aber mal wieder vor Augen gezeigt, wie wichtig gesunde Ernährung und köperliche Betätigung ist. Es ist die Basis für ein gesundes, langes Leben, gesunde Nachkommen und die Prevention von jeglichen Zivilisationskrankheiten.

Das FLugzeugessen spiegelt genau die Ernährungsgewohnheiten der meisten Menschen wieder.

Als Snack gab es tatsächlich eine kleine Pizza und ein Schokoriegel! Hallo? Diabetis ich komme! Zum "Lunch" hatte ich Auswahl zwischen Huhn+Reis oder Lamm mit Couscous. Ich entschied mich für Huhn, was ich allerdings nicht als dessen identifizieren konnte. Es hat nur nach Glutamat und Salz geschmeckt, war wabbelig in einer chemischen Soße. Dazu gabs weißes Brötchen, Cracker und Vollfettkäse, Butter und eine zuckersüße, fette Panna-Cotta-Creme. Achso, sorry, ich hab die kleine, frische Cherry-Tomate vergessen, als Deko. Die tat mir irgendwie Leid. Wird bestimmt gemobbt, weil sie zu gesund ist. Buhhhhh.

Die meisten Passagiere haben sich natürlich dazu noch jegliche Softdrinks und Säfte bestellt. Wenn dann schon den Insulin- Spiegel in den Himmel schießen, dann richtig. 

Wusstest du, dass die mexikanische Regierung einen Vertrag mit Coca Cola hat und die Einwohner das Zeug für 1/3 des Preises erhalten? Es ist billiger als Wasser und sogar Säuglinge trinken es. Die Kinder bekommen es umsonst in der Schule. Was hat sich getan? Alles sind Fett und leiden an Diabetis, haben aber kein Geld für Medikamente. Wo leben wir denn?

Indien hat ein Abkommen mit Nestle. Das läuft genauso wie in Mexiko. Die armen Familien erhalten "Ernährungspakete" für ihre Kinder mit Corn Falkes und Schokomilch. Ja, das ist gesunde Ernährung. Dabei hat Nestle eines der größten Forschungsinstitute in Public Health. Sie suchen nach Auslösern für jegliche Krankheiten, vielleicht sollten sie zuerst in den eigenen Reihen nachsehen!

Einer der Professoren aus der Doku meinte ganz recht, das sind alles keine Lebensmittel. Denn diese bestehen entweder aus vorangig Fett (Mandeln, Fleisch etc) oder Zucker (Obst). Die Kombination ohne jegliche Nährstoffe - das ist der Knackpunkt. Wissen die Menschen einfach nicht Bescheid oder fehlt das Interesse?!

Jedenfalls habe ich fast alles an Essen zurück gegeben. Die Ladung muss ich mir nicht geben. Ich hatte noch ein paar Kleinigkeiten in der Tasche. Hier auf dem Flughafen hab ich mir ein Tomaten- Omlett gegönnt. Keine Ahnung wo die Eier herkommen, aber sie haben keine Maschine von innen gesehen. 

Resultat? Ich kann nur wieder den Kopf schütteln!

Cheer´s!

Das Rohkost 1x1

Das Rohkost 1x1 – lecker, leicht und leidenschaftlich.

Heute möchte ich ein sehr interessantes und neues Konzept vorstellen. Es geht um eine Ernährungsform, die rein auf Rohkost aufgebaut ist. Das ist nicht möglich? DOCH ES IST!

Robert, ein junger, vitaler und engagierter Rohköstler arbeitet derzeit an einem interessanten Projekt: Das Rohkost 1x1. Es unterstützt Menschen dabei, auf einfachem Wege mehr Rohkost in ihre Nahrung zu integrieren. Er gibt Tipps und Tricks, Rezepte und schreibt schon an einem umfangreichen E-Book, welches noch detailliertere Informationen zum Thema Rohkost enthalten wird.

Du willst wissen wie Du Dich gesund ernähren kannst? Dann bist Du hier genau richtig! Zum Einstieg habe ich Robert interviewt und ihn auf Herz und Nieren getestet! Viel Spaß beim Lesen!

Wie bist du zur Rohkost- Ernährung gekommen?

            Das war vor etwa zweieinhalb Jahren. Meine Mutter ernährte sich damals ausschließlich rohköstlich. Beeindruckt durch die gewaltigen Veränderungen, die dies bei ihr ausgelöst hatte – sie hat abgenommen, sah viel jünger aus und wurde sehr sportlich – entschied ich mich, dies mal für eine Woche zu testen.
Aber schon nach ein paar Tagen war für mich klar, dass es bei einer Woche nicht bleiben würde. Ich fühlte mich wesentlich energiegeladener, glücklicher und fitter. Es fühlte sich an, wie ein neues Leben!

Welche Auswirkungen hat eine reine Rohkost- Ernährung auf den Körper?

            Die Auswirkungen sind so vielfältig. Gerade schreibe ich an einem Artikel, der sich mit genau dieser Frage beschäftigt. Nach ein paar Minuten Brainstorming hatte ich schon über 20 Veränderungen beisammen.
Aber die beiden, für mich stärksten Gründe, sich rohköstlich zu ernähren, sind einmal das rasant steigende Energielevel – es ist der Wahnsinn, ich kann den ganzen Tag arbeiten, danach intensiv Sport treiben und bin am Abend trotzdem nicht erschöpft – und zum anderen die sich verändernde Denkweise. Es ist auf einmal viel mehr möglich, der Horizont erweitert sich. Ich spüre das dringende Bedürfnis, nach den wirklich großen Zielen zu streben, etwas zu verändern. Und das Beste: ich fühle mich davon nicht überfordert, sondern motiviert. Es steht außer Frage, dass ich erreichen, was ich mir vornehme!

Reicht es auch, den Rohkostanteil in meiner täglichen Ernährung zu erhöhen?

            Dies ist einer der Gründe, warum ich mich entschieden habe, Das Rohkost 1x1 ins Leben zu rufen. Ich erlebe sehr oft, dass Menschen bei der Vorstellung, sie müssten von heute auf morgen auf all die Leckereien, die ihnen lieb sind, verzichten, abwinken und sagen „Das ist nichts für mich. Ich würde das nie schaffen!“. Aber das erwartet doch auch niemand!
Viel besser ist es da, sich langsam ran zu tasten und Schritt für Schritt den Rohkostanteil zu erhöhen – so weit, wie Du es willst. Auf diese Weise fühlst Du Dich nicht überfordert und die Wahrscheinlichkeit, dass Du resigniert aufgibst und Dich aus Frust die nächsten 3 Wochen nur von Schokolade ernährst, ist wesentlich geringer ;)

            Die Rohkost ist keine ganz-oder-gar-nicht-Sache. Schon eine geringe Erhöhung wird sich positiv auswirken. Genau genommen sind wir ja alle schon zu einem Teil Rohköstler – auch wenn es nur ein Apfel am Tag ist. Und was spricht dagegen, davon ein wenig mehr zu essen? Du wirst die Veränderungen spüren!

Lassen sich Sport und Rohkost vereinbaren?

            Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass man abmagert, wenn man sich nur von Rohkost ernährt. Daher begeben sich gerade Männer schnell in Abwehrhaltung, aus Angst um ihre mühsam aufgebauten Muskeln. Aber keine Angst, dem ist nicht so. Achte darauf, dass Du gesunde Eiweiße und Fette zu Dir nimmst (Avocados, Kokosnüsse, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Nüsse, rohes Proteinpulver), dann wirst Du auch bei intensivem Sport nicht vom Fleische fallen. Entgegen der landläufigen Meinung benötigt der Körper aber weitaus weniger Eiweiß, als wir denken.

            Mein absoluter Geheimtipp ist Pflanzengrün. Die Kalorien im Spinat stammen zu ca. 60% vom Eiweiß, super verwertbarem pflanzlichen Eiweiß. Ich bereite mir jeden Tag einen Smoothie aus Spinat und verschiedenen Obstsorten zu – klingt merkwürdig, ist aber total lecker. Das sagen sogar meine Nicht-Rohkost-Freunde ;)
Ich treibe 5-6 Tage pro Woche Sport und wiege im Moment 6 kg mehr als vor meiner Rohkostzeit. Ich wollte einmal ausprobieren, ob es funktioniert, als Rohköstler signifikant Muskeln aufzubauen. Und ja, es ist kein Problem. Ich fühle mich kräftiger und fitter als je zuvor!

Was ist, wenn ich mit meinen Freunden weggehen will? Oder was mache ich mit meiner Familie, wenn sie nicht mitziehen?

            Ich bin auch vor meiner Ernährungsumstellung relativ selten essen gegangen. Mit meinen Freunden treffe ich mich meistens bei jemandem zu Hause oder im Sommer im Park. Da ist es kein Problem, wenn ich mir mein eigenes Essen mitbringe. Ich veranstalte auch regelmäßig Rohkostabende bei mir zu Hause. Da bereiten wir gemeinsam ein rohköstliches Menü zu. Die wenigsten meiner Gäste sind reine Rohköstler, aber allen schmeckt es ausgezeichnet.

            Viele Leute befürchten, von Freunden oder Familie gemieden oder geächtet zu werden, weil sie jetzt „anders“ sind. Diese Angst ist unbegründet. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Menschen der Rohkost aufgeschlossen gegenüber treten. Sie interessieren sich und wenn man sie vom selbst gemachten rohen Schokokuchen probieren lässt, wird eh jeder Widerstand abgelegt. ;)
Vorausgesetzt, man begeht nicht den Fehler, mit erhobenem Zeigefinger daher zu kommen und zu versuchen, die Anderen zu bekehren. Jeder hat das Recht, zu leben wie er will.

Kann man Kinder auch rohköstlich ernähren?

            Mit diesem Thema habe ich mich noch nicht intensiv beschäftigt. Aber warum sollte eine Ernährungsweise, die für einen Erwachsenen gut ist, einem Kind schaden?
Oft hört man, dass Kinder mehr Eiweiß brauchen, weil sie wachsen. Und daher benötigen sie tierische Produkte.
Wenn man berücksichtigt, dass der Eiweißanteil der Muttermilch, die ja zweifelsohne die optimale Nahrung für einen Heranwachsenden darstellt, 1,2 – 2,0% beträgt, wird schnell deutlich, dass eine rein pflanzliche Ernährung locker ausreicht, um diesen zu decken. Bananen enthalten 1,2% Eiweiß, Avocados 1,9%, Paprika 1,0%, Feldsalat 1,9% und Champignons 2,7%.

Kommen bei einer Rohkost- Ernährung nicht mehr Kosten und mehr Aufwand auf mich zu?

            Das kommt auf die Art und Weise der Rohkost-Ernährung an. Es gab eine Zeit, da musste jede meiner Mahlzeiten Gourmetqualität haben. Ich stand natürlich auch jeden Tag 1 – 1 ½ Stunden in der Küche. Jetzt handhabe ich es etwas einfacher. An einem durchschnittlichen Tag trinke ich 2 große (1 Liter) Smoothies, die ich mir in 5 Minuten frisch zubereite. Außerdem esse ich zum Frühstück einen Obstsalat mit Schokopudding (aus Bananen, Avocados und Rohkakao) – eines meiner absoluten Lieblingsgerichte – und am Abend einen großen gemischten Salat oder eine Gemüseplatte. Beides benötigt in etwa 10 Minuten Vorbereitung. Als Snacks für Zwischendurch eignen sich frisches Obst, Gemüsesticks, Trockenobst und Nüsse hervorragend. Alles in allem verbringe ich wohl weniger Zeit in der Küche als die meisten für's Kochen des Abendessens benötigen.

            So kurios es klingt, seit ich mich rohköstlich ernähre, gebe ich weniger Geld für Essen aus. Das liegt aber auch daran, dass ich stets auf Märkten in großen Mengen einkaufe. Wenn Leute sehen, wie viel ich einkaufe, werde ich stets gefragt, ob ich ein Restaurant betreibe ;)
Wer seine gesamte Nahrung in Bio-Qualität kaufen will, muss natürlich etwas tiefer in die Tasche greifen. Aber auch dies gibt es auf Märkten oft zu günstigen Preisen.

Dein aktuelles Projekt ist Das Rohkost 1x1 – was erwartet uns denn da genau?

            Das Rohkost 1x1 ist mein neuestes Blog-Projekt. Dort wird es viele interessante Artikel zum Thema Rohkost geben. Genauer gesagt zu der Frage „Wie schaffe ich es, nachhaltig meine Ernährung zu verbessern?“ Dabei spielt es keine Rolle, ob Du 100-prozentiger Rohköstler werden willst oder lediglich ein wenig mehr Gesundes in deine Nahrung integrieren willst.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Menschen sich in der weiten Welt der Rohkost oft verloren fühlen. Guru X ist der Meinung, Obst ist das Beste, was wir essen können. Währenddessen hält Guru Y nicht viel von Obst. Er bevorzugt Gemüse und Salate. Und ein Dritter empfiehlt, einfach das zu essen, worauf man Lust hat. Ja was denn nun?!

            Das Rohkost 1x1 ist gewissermaßen die Unterstützung, für die ich zu Beginn meiner Ernährungsumstellung mein letztes Hemd gegeben hätte. Konkrete Tipps und Strategien, die wirklich etwas verändern, warten auf Dich.

Und wie kann ich bei dem Projekt dabei sein?

            Im Moment ist es noch in der Aufbauphase, aber ich arbeite auf Hochtouren, sodass es möglichst schnell los gehen kann. Damit Du beim Startschuss dabei bist, trage hier deine eMail-Adresse ein und werde Teil der schon über 100 Personen starken Gemeinschaft. Wenn Du willst, dass auch deine Freunde in den Genuss der atemberaubenden Veränderungen kommen, teile den Link anschließend auf Facebook, Twitter oder per eMail.

http://rohkost1x1.launchrock.com

Robert, vielen Dank für das interessante Interview!

            Ich bedanke mich auch. Es hat großen Spaß gemacht!

Wasser - wir brauchen Wasser!

71% der Erde ist mit Wasser bedeckt, der Mensch besteht aus 55-60% aus Wasser und es ist für jedes Lebewesen, sowohl Tier, Mensch, als auch Pflanze die Basis des Lebens.

In den letzten Wochen habe ich mich viel mit dem Thema Wasser in Bezug auf Sporternährung beschäftigt. Es ging um Hydration, Rehydration, Hyerhydration, Wasseraufnahme, Wasserausscheidung und allen Körperfunktionen, die mit der Aufnahme von Wasser zusammen hängen.

Also, du fragst dich warum du durch vieles Krafttraining und Sport zunimmst? Muskeln bestehen zu 75% aus Wasser, Fett hingegen nur zu 25%. Bekanntlich "schwimmt Fett oben", das heißt, dass Wasser schwerer ist als Fett. Durch Krafttraining kommt es zum Muskelwachstum und der Einlagerung von Wasser durch Zerstörung von kleinsten (micro) Muskelfasern. Interessant, stimmts?

Der Wasserverlust jeden Individuums ist sehr unterschiedlich. Ich persönlich schwitze sehr wenig beim Sport, andere triefen regelrecht. Auch der damit verbundene Salzverlust schwankt von Person zu Person. Menschen, die viel "Salz schwitzen", essen meist auch salzig. Wahrscheinlich gehöre ich in die Gruppe. Nach anstrengenden Sporteinheiten hab ich oft Salzhunger und meine Lippen schmecken ständig salzig.

Dehydration, der Verlust von Wasser im Körper führt zur Einschränkung der Leistungsfähigkeit. Wichtig: NICHT NUR BEIM SPORT! Wer am Tag zu wenig trinkt, der kann sich auch schlechter konzentrieren, ist unausgeglichen oder hat das Gefühl hunger zu haben. Manche Menschen haben Probleme zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden.

Schon ab einem Verlust von 2% Wasser kommt es zur Verminderung der Leistungsfähigkeit. Das wäre bei mir 1kg an Körpergewicht. Ab 4 % sinkt die Leistung um 20-30% und ein Wasserverlust um die 10-12% kann von Koma bis hin zum Tod führen.

Wasser ist wichtig und ich rede hier wirklich von Wasser! Keine Softdrinks, kein Saft, kein Kaffee/Tee o.ä.. Wasser in seiner reinen Form.

Das Trinken kann man sich antrainieren. Am Anfang fällt es schwer, aber es fällt nach und nach leichter mehr und regelmäßig zu trinken. Ein guter Start ist ein großes Glas Wasser direkt nach dem aufstehen. Genau dann benötigt der Körper Flüssigkeit. Zudem füllt es den Magen und erfrischt das Gehirn. Ein Spritzer Zitronen- oder Limettensaft bringt Geschmack und der Tag startet mit einer guten Tat für den eigenen 

Körper!

Wasser - die Basis des Lebens!

Was, du trinkst keinen Alkohol? Niemals?

Try it! Smell it! It´s great, the best thing ever! You have to enjoy it!

Egal wohin ich mich abends hinbegebe, überall fließt der Alkohol! Bier, Wein, Cognac, Limoncello, Wodka, Mixgetränke. Dazu Trinkspiele, Bier-Pon und vieles mehr! Ich brauche das, um locker zu werden und es schmeckt doch so gut!

Sorry, I dont drink any alkohol! Erstaunte Blicke. - Really? Never?

Never! - You tried it? Are you sure?

Yes, for sure! I don´t like it not any longer! - Wow, ok!

 Letztens meinte ein Student, dass er mir nicht geglaubt hätte, dass ich auch ohne Alkohol Spaß haben kann. Spaß - sprich tanzen, lachen, rumalbern!

Und nun für alle: Ich trinke keinen Alkohol (mehr)!

Ich hasse das Gefühl, wenn alles vor meinen Augen verschwimmt, der Alkohol in den Kopf steigt, die Zunge schwer wird. Ich werde meist müde. Den nächsten Tag kann man dann eh immer vergessen.

Aber es geht auch ohne! Viel besser. Kein Hangover, kein Absturz, keine Entschuldigungen für komischen Benehmen. Ich gehöre vielleicht einer anderen Spezies an, die, die gelernt hat auch ohne Alkohol Spaß zu haben! Es ist viel besser!

Unfortunately the most students are unable to have party without any alcohol! Thats a pity. Certainly i am standing for my anti-alcohol-attitude! Everybody can do what he think is good for himself.

Alkohol wird in diesem Zusammenhang mit sooo vielen Krankheiten in Verbindung gebracht, das hier auszuführen, würde wohl den Ramen sprengen! Auch Übergewicht hängt mit Alkoholkonsum zusammen. Alkohol hat 7kcal/g. Zum Vergleich haben Proteine und Fette nur 4kcal/g und Fett 9kcal/g. Eine Flasche Bier hat 200kcal! Alkoholfreies Bier ürbigens nur 100kcal! ;-)

Wahts the resume? You know it: Don´t drink alkohol to be drunken! Enjoy it to have a glass of wine to your meal, thats should be not the problem! Seriously not!

See you!

MENSA FOOD

Until the last week my uni-life is going on. Everyday I have a full time-planner with a lot of cources. Under it there are four excercise cources, therefrom basketball training two times the week. That´s great but also stressful because i have a long uni-day arround it. I´m really lucky that i had found time to eat lunch at the uni-cafeteria. They have a great and fresh choice of food. Vegetarian, vegan and normal food for everyone. In Addition a large salat-bar.

Ich mag es garnicht mir so viel Gedanken um meine Essensversorgung zu machen, wenn ich 10 Stunden in der Uni unterwegs bin. Da habe ich anderes zu tun! Erstens müsste ich Unmengen an Essen mitschleppen und bei meinem Sportpensum ist das nicht zu tragen. Dazu die Sportsachen und mein Schreibzeug. Zum Glück bietet die Mensa eine große Auswahl, man muss nur das richtige wählen. Neben meiner Lieblings- Salat-Theke gibt es Reis, Nudeln, Kartoffeln und Gemüse. Mal mageren Fisch oder ähnliches. Daneben stehen natürlich auch die Schnitzel, Schweinesteaks und Hackfleischprodukte. Dann sind auch Pommes erhältlich und die riesige Dessertauswahl ist auch beträchtlich.

  

Nun ja, ich beobachte gerne die ganzen Studenten beim Essen. Eigentlich brauchen sie mir nur ihre Tabletts zeigen, auf dem das Essen steht und ich kann sagen welche Person dahinter steckt: Mann/Frau, dick/dünn, Sportler/Essstörung oder Otto-Normal-Verbraucher.

Meist sind die Leute, die sich die vegetarischen Gerichte wählen Frauen, aber auch einige Männer. Die Mehrheit ist schlank. Ist auch klar, meist bestehen die Gerichte aus einer fettarmen Grundlage, wie Kartoffeln, Reis und Nudeln und dazu gibt es Gemüse in allen Formen und Farben, mal irgendwas gebackenes oder frittiertes. Trotzdem gesünder, als die fetten Schnitzel und panierten Fische in fetter Soße. 

Last but not least I want to say that the berlin food in uni-cafeterias can be an example for a great public cartering. In past i had made other experiences in my school. This meals were disgusting often. Moreover it was not fresh cooked food but rather old and overcooked mush without vitamins and minerals. Luckily I got oma´s home meals every day! In the future I will learn more about this topic and will go forward against an unhealthy and expensive food organisation in our state.

Außerdem war ich in der Bibliothek und habe eigentlich ein Buch zum Thema Haltbarmachung von Lebensmitteln gesucht. Eines meiner Projekte in diesem Semster. Allerdings fand ich auch einige Bücher auf englisch über die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten auf der Welt und vieles über die Ursachen von Welthunger. Ich hätte mir am Liebsten welche ausgeliehen, ich finde diese Themen sehr interessant. Meine ganzen bevorstehenden Projekte und Präsentationen, die erarbeitet werden müssen, haben mich daran gehindert. Ich habe Kurse zu den Themen in Australien gewählt! Hoffentlich kann ich diese belegen!

Ansonsten habe ich nun mein Visum in der Tasche und stehe in den Startlöchern. Alles ist soweit abgeschlossen, ich warte nur noch auf direkte Unterlagen der Griffith- University zur Kurswahl.

UNTIL 12 WEEKS! BRISBANE GOMES SOON!

Kosumsünden

Knowledge-week at 3sat: - Every day this week 3sat reports about a topic which is in contact with consumption. Yesterday i saw a report about sin consumption. Means for me, which thing isn´t expendable  and what is most importent for a great lifestyle. Although they not discribed only things, also situations, cloths, travelling and even more! So I think about my greatest sins in everyday life.

 

 

 

Gestern war ich bei Rossmann. Ich benötigte einen Ring-Block und 5 Hefter. Da gab es tatsächlich einen recycelten Altpapier- Block, der genauso teuer war, wie die anderen. Das Papier ist etwas kräftiger (glaub ich) und gräulich. Dachte ich mir- Anni, tu mal was für die Umwelt. Daneben lagen die Hefter. Pappe und Plastik. Eigentlich hätte ich Pappe nehmen sollen, aber die gehen immer so schnell kaputt und Plastik war um 60% reduziert. Konsumsünde Nr. 1 - Anni kauft Plastikhefter.

 

Eigentlich geht es so weiter. Meist nehme ich Plastik-Brottüten, weil meine Brotbüchse so viel Platz wegnimmt. Auch Frischhaltefolie ist gelegentlich im Einsatz. Plastik-Verpackungen sind leider sehr viel in Umlauf.

 

Certainly this are the smallest things. 3Sat discribed much more sins. Here the top ten of sin consumption:

1. Elektrogeräte
2. Kaffee
3. Auto
4. Süßigkeiten
5. TV
6. Fleisch
7. Smartphone
8. Alkohol
9. Flugreisen
10. Mode

I agree with all of them partly. Most people are cosuming too much of this luxury articles. For example they drive with their car the shortest ways, drinking one or two litres of coffee every day and having a kitchenware for every action to cook. In addition many kids are sitting in front of the TV  a lot of hours per day and eating sweets as much as possible. Every hour of day we wants to be online and getting the most modern cloths from all over the world. But I don´t want overlized it! Right, much things we need to have a good feeling. It makes our life easier and comfortable. This argument is unneeded to discuss.

 

 

 

Leider aber ist den wenigsten Menschen BEWUSST, was sie konsumieren. Viele achten sehr auf ihre Ernährung, aber tragen Kleidung von H&M und Primark für 3,50€ das Shirt. Kinderblut, Dumping-Löhne und Ausbeuterei sind vorprogrammiert. They don´t think about it! And thats the greatest sin in my opinion.

 

The next days 3sat will send some more interesting reports about comsumption. Today they will show the documentary "Super Size Me"! I can advise it really! Furthermore they will talk about "Gier und Geld". In my eyes it could be interested and activates to think about the topic!

 

 

 

Really my goal is to reduce some luxury needless things in my life. Someone are only based on comfort. We are the changing generation! If anyone is beginning a changing, anyone will do it! Maybe, it could be keep a dream, but then i have do all my best!