CROSSFITWELT.COM ist online

WILLKOMEN!

Hiermit veröffentliche meine erste eigene Website!

crossfitwelt.com

Damit wird sich dieser Blog schließen, denn wie ich bereits geschrieben habe, ist mein Australien- Abenteuer beendet! Ich habe so viel gelernt und bin an allen Ecken und Enden gewachsen. Nun aber, meine Zukunftspläne sind geschmiedet und ich habe Grooooßes vor. 

Deutschland ich komme!

Lasst euch inspirieren und motivieren! Ich verspreche ihr werdet viel Lernen und zum Nachdenken angeregt!

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Versprochen!

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DANKE und Cheer´s

Anni

Traumfänger - book review

Traumfänger - Eine Reise durch Down Under mit den "wahren Menschen"

Hast du schon einmal ein Buch gelesen, dass du nach einigen Seiten beiseite legen musst, weil du über den Inhalt nachdenken musst? Nicht, weil du ihn nicht verstehst, sodern weil er dein Herz berührt? Genauso ging es mir mit dem Buch "Traumfänger" von Marlo Morgan.

Im Großen und Ganzen geht es um eine amerikanische Frau, die sich auf den Weg zu den Aborigines Australiens macht, um etwas über ihre Kultur zu lernen. Aus einem geplanten Tagestrip wurde eine lange Wanderung, Tage, Monate durch die Wüste. Auf dieser Reise lernte sie nicht nur sich selbst kennen, sie erfuhr alles über die Bedeutung der Menschheit in Bezug auf Mutter Erde. Die Wichtigkeit von Beziehungen, Talenten und Gefühlen. Ich möchte einige tolle und inspirierende Textstellen vorstellen, die mir in Erinnerung gerufen haben, das kein Material der Welt wirklich Bedeutung hat. Es geht um mehr im Leben, als Besitz zu haben!

"Die Menschen leben nicht, wenn sie wütend, traurig, voller Selbstmitleid oder Angst sind. Atmen alleine bedeutet noch nicht, dass man lebt. [...] Nicht alle Menschen, die atmen, sind auch lebendig."

"Für die Stammesleute ist ein Geschenk nur dann ein Geschenk, wenn es der Beschenkte auch wirklich will. An einem Geschenk haftet keinerlei Bedingung, der Beschenkte darf es benutzen, zerstören, weiterverschenken, es gehört jetzt ihm! Der Geber erwartet keine Gegenleistung. Entspricht ein Geschenk nicht diesen Kriterien, dann ist es kein Geschenk! [...] Aber mir fielen auch Menschen in meiner Heimat ein, die ständig Geschenke machen und sich dessen nicht bewusst sind. Sie sprechen uns Mut zu, lachen mit uns, sie bieten uns eine Schulter, an die wir uns anlehnen können oder sind einfach nur treue und aufrechte Freunde."

"Wir selbst können unser Leben bereichern und uns beschenken. Jeder Mensch kann so glücklich und schöpferisch sein, wie er es sich selbst zu werden erlaubt."

"Warum können die - Veränderten - nicht erkennen, dass es eine gute Tat ist, wenn ich einen anderen mit meinem Lied glücklich mache? Einem einzigen Menschen zu helfen ist eine gute Tat!"

"Sie feiern nicht, wenn sie ältern werden, sie feiern es, wenn sie besser werden!"

" Der Sinn der verstreichenden Zeit ist es einen Menschen besser und weiser werden zu lassen. Wenn man selbst der Meinung ist, in dem vergangenen Jahr ein besserer Mensch geworden zu sein, lädt man zu einem Fest ein. [Es gibt keine Geburtstage, man feiert nicht, dass man älter wird, sondern nur, wenn man besser wird]

"Alles hat seinen Sinn, alles passt zueinander. Es gibt keine Versehen oder Zufälle. Es gibt nur Dinge, die die Menschen nicht verstehen können."

Ich denke die Zitate konnten einen guten Einblick geben. Sie sagen eigentlich das aus, was ich auch persönlich denke. Mich hat das Buch berührt und an vielen Stellen überzog ein Lächeln mein Gesicht. Ein Buch, welches gute Gefühle erweckt, ich kann es empfehlen!

See ya!

Running around Australia - about Alan and Janette Murray

That´s excited. At this moment ZDF is reporting about a couple, Alan and Janette Murray who is running arround australia. Every day they are running 42,2 km - a marathon and this 365 days the year! Thats a 15.500 km long way. Why they are doing this? You can read it here: runningrawaroundaustralia

Das Besondere ist, dass sich beide ausschließlich roh ernähren! Erstaunlich, wie das möglich ist. Kohlenhydrate pur, Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, dazu Fett und etwas Eiweiß aus Samen und Nüssen. Ich gebe zu, beide sehen seeeehr dürr aus, aber ihre Leistungsfähigkeit ist bemerkenswert. Janette ist vor 13 Jahren an Brustkrebs erkrankt. Hat sich nicht behandeln lassen, keine Chemo, keine OP, obwohl ihre Lebenserwartung nur noch 6 Monate betrug. Sie stieg auf Rohkost um und begann zu laufen.

Beide laufen nun 365 Tage rund um Australien, jeden Tag einen Marathon. Sie möchten auf die Missstände in der Gesellschaft aufmerksam machen und Spenden sammeln. Inspiration und Motivation sind ihr Antrieb und sie möchten, dass die Menschen ihren Lifestyle überenken. Konsum, Drogen, Missbrauch. Jeder habe die Wahl sein Lebensweg zu gehen, ihn jederzeit zu ändern. Die menschliche Spezies sei nicht für immer, denn sie zerstöre sich selbst, solange bis sich nichts ändert.

Janette und Alan leben es vor, ihren Traum!

Der letzte Satz sagt es:

"By doing so, we can make a difference."

My fazit:

Life your dreams and make sense on the right lifestyle. That example about Alan and Janette is really extreme and not portable in our society but we could do our best to protect our surrounding, the nature, the animals and all people. Keep attention to a healthy diet so you will never get civilisation deseases like cancer or heart problems. Do sport activities and you will get a healthy and powerful body. Well, your daily work is much importent but also the time for you, only yourself! Stress in job is one of the most factors to get illnesses. Think on yourself regularly. MAKE THE DIFFERENCE!

AVON- Frauenlauf- dem Krebs einen Schritt voraus!

 LAUFEN GEGEN DEN KREBS

04.05. 2013 - Das diesjährige Motto stand beim 30. Berliner Avon- Frauenlauf ganz groß: UNBESCHREIBLICH WEIBLICH. 20.000 Frauen gingen an den Start um zu laufen, laufen gegen den Krebs. Jede Teilnahme beteiligt sich an einer großen Spendenaktion für die Deutsche Krebsgesellschaft. Der Veranstalter SCC Berlin vergab traditionell Laufshirts für alle Teilnehmer. Diesmal ganz in Lila. 

Ich selber bin die letzten Jahre immer beim 10km- Lauf an den Start gegangen. Dieses Jahr plagte mich eine starke Erkältung und ich konnte nur von Außen anfeuern. Dafür ging ich gemeinsam mit dem Verein PRO- FIT Köpenick zu diesem Event. Die Walkinggruppe, bestehend aus netten, älteren Damen, spendete zusätzlich 156 Euro und ich durfte diese Spende mit meiner Mama (Trainerin der Walkinggruppe) auf der Bühne offiziell dem Vorstand der Berliner Krebsgesellschaft übergeben. Ja, meine 5 Euro waren auch inbegriffen! :-) 

Meinen Ballon ließ ich dann am Ende steigen. Hatte vorher einen Wunsch darauf geschrieben, in der Hoffnung, dass er in Erfüllung geht.

Insgesamt kamen 26.000 Euro bei diesem Event zusammen.

In my view this is one of the greatest events in Berlin. Allways a friendly and laughing athmosphare, a lot of kids, families and girls. Nobody is drinking much alkohol or wants to have party. The Avon- Womens-Cup is taking place to collect donations against breast cancer! Everbody is running for each other, thats the magic!

Keep it simple with your smiling face!

The last few days i was with my family near Dresden. The small village is called Döbeln and has arround 25.000 inhabitants. The centre of Döbeln is quite small, some shops to buy cloths, shoes and something else. A lot of small bakerys, some coffee shops and restaurants. All arround the town hall with a nice cellar to eat in it. There you can get taditional saxon food, like hock, potato dumblings and red cabbage. Much fat, many calories and my body was really overcharge with all the food on this easter weekend. But all in all we had visit a lot of family members, we spoke about world and people and had a nice time in spite of the horrible winter weather.

Worauf ich aber hinführen möchte ist, was mir dieses Wochenende sehr aufgefallen ist.

Zwei Dinge:

Erstens, die Menschen, egal wo wir waren, waren immer freundlich und aufmerksam. Ich weiß nicht ob es daran lag, dass Dresden und Döbeln wesentlich kleiner sind als Berlin, aber irgendwie herrscht dort eine andere Mentalität. Die Verkäuferinnen sprachen mit mir, lächelten und wünschten stets einen schönen Tag. Sonderwünsche? Kein Problem! Kein komisches, genervtes Gesicht. 

Und ich merke immer wieder, dass auf ein freundliches Auftreten meist auch freundlich reagiert wird.

Gut, in Berlin, besonders der Innenstadt ist das nicht so. Kunden sind dort Ware auf einem Fließband. Kaufe ich es nicht, kauft es der nächste Kunde. Besonders die jüngeren Erwachsenen werden sehr unfreundlich behandelt. Wir haben ja kein Geld! Meine Eltern oder sogar Großeltern sind da wohl eher das Goldstück in der Waagschale!

Zweitens schreiben viele hier in ihren Blogs, wie ernst sie ihre Ernährung nehmen. Aber mir fällt oft auf, dass das in der Öffentlichkeit und auf Reisen meist schwer umzusetzen ist! Ich war nun vier Tage unterwegs. In Restaurants, Hotel und auf Besuchen. Ich achte auch sehr auf meine Ernährung, aber man sollte es nicht übertreiben.

Daher habe ich stets darauf geachtet es einfach zu halten! Ein gesundes Frühstück mit Müsli, Brot Obst und Gemüse- kein Speck, kein Ei, keine fette Wurst!

Am Tag einen Salat, ein Brötchen und etwas Obst. Nachmittags gab es ein kleines Stück Obstkuchen bei unseren Verwandten und abends im Restaurant Nudeln, Fisch o.ä mit Gemüsebeilage oder mal eine kleine Gemüsepizza. Und bitte keine Scheinshaxe mit Speckknödeln und Rotkohl!

Ich musste mir nicht viel Mühe geben und nicht darüber nachdenken und trotzdem war alles im Rahmen, ich habe mich gut gefühlt. Es gibt wichtigere Dinge, als sich dauernd den Kopf übers Essen zu zerbrechen! Das habe ich gelernt.  Auch wenn ich froh war, nach Rückreise, nur mal eine Vollkornbrotstulle essen zu können! hihi!

 Es gibt immer eine Möglichkeit sich relativ gesund zu ernähren! Man sollte nur das richtige Essen selber wählen und niemals denken: Jetzt ist auch egal! Es liegt schließlich in meiner Hand, für was ich mich entscheide! 

Fazit: Keep it simple! Enjoy the time which you get to do something with your family! Thats not endlessly! Have a smile in your face and you will get it back hopefully!

Attention please: FAMILIE!

On the Easter weekend i will travel with my family to Dresden. We will visit our oldest family members and next of kin who we see rarely. Three days and three other familys. When we had planed our trip i think about: How importent is anyones family? 

Immer wieder wird mir klar, wie wichtig Familie ist! Meine Familie ist mein Grundstein, auf dem ich alles aufbauen kann. Sie gibt mir den Halt und die Unterstützung. Es ist wie beim Bau eines Hauses. Um starke Wände bauen zu können, benötigt man ein kräftiges Fundament. Ist dieses wackelig, rissig, spröde oder gar löchrig, kann alles zusammen fallen. Ich kann kein Dach bauen, es regnet rein, es zieht Wind durch die schiefen Fenster.

Ich habe zum Glück eine tolle Familie, doch leider habe ich auch andere Erlebnisse und Erfahrungen in anderen Familie miterlebt. Vielleicht verstört auch das Fernsehprogramm, welches die Familie als Schmutzpunkt darstellt. Doch schaut man in die Geschichte, sieht es ganz anders aus.

Wie war es früher?

Die ganze Familie lebte gemeinsam, die Eltern erzogen die Kinder und die Kinder sorgten später für ihre Eltern. Irgendwie ein Ausgleich. Sicher, Streit und Uneinigkeiten gibt es immer, doch wenn Probleme und Schicksalsschläge die Familie trafen, hielt sie fest zusammen! 

Ich kritisiere, dass es heute sehr schwer ist, Beruf, Haushalt und Familie zu vereinbaren. Ein junges Pärchen mit ein/zwei Kindern hat es nicht leicht und bekommt in meinen Augen zu wenig Unterstützung von der Regierung.

Im Gegensatz zu Deutschland wird die Familie in anderen Ländern besser unterstützt.

1. In Schweden gibt es eine flächendeckende staatliche Kinderbetreuung, und die Elternversicherung reduziert die auf Kinder zurückzuführenden Einkommensverluste.
2. In Frankreich sind nach jüngsten Reformen der „Politik des dritten Kindes“ 99 % der drei- bis sechsjährigen Kinder in öffentlicher oder privater Kinderbetreuung, es gibt staatliche Beihilfen zur häuslichen und außerhäuslichen Kinderbetreuung und Serviceleistungen des Staates (Kinderbetreuung bei Krankheit des Kindes)
3. Großbritannien weist eine staatliche familienunterstützende Dienstleistung in Form eines transparenten Informationsangebotes rund um das Thema Familie auf, mit gebündelter Information zu Kinderbetreuung und zu finanzieller Unterstützung.

Irgendwie klar, warum viele keine Kinder mehr wollen! Aber keine Nachkommen? Das wäre wie ein Fundament ohne Wände und ohne Dach! Das geht nicht! 

Ich bin am Wochenende zu Besuch bei meinem Fundament und hoffe, dass noch alles in bester Ordnung ist.

Never forget your roots! Where are you from? Who is your family? In my eyes thats the most importent thing in our life!

Warum mir die Zähne ausfielen!

Ich wache in Schweiß gebadet auf, mein Herz schlägt und ich bin erschrocken. Eben noch bin ich von einer Klippe in Wasser gestürtzt und stand danach im Bad vor dem Spiegel und mir fielen die Zähne aus.  Habe noch gedacht, dass das kein Traum ist. 

*Puh* denke ich, atme tief ein und drehe mich auf die Seite: 3:42 Uhr zeigt der Wecker.

Prüfungsstress - es gibt wohl nichts was mich psychisch mehr fordert. Besonders die Praxisprüfungen lassen meinen Körper in höchste Anspannung versetzen und mein Kopf platzt vor Adrenalin. Ganz wie in meiner heutigen Tanzprüfung. Eine einzige Chance in  drei Minuten zu zeigen, wofür man 12 Wochen hart gearbeitet hat. 

Das Kostüm sitzt, alle schauen uns an, die Prüfer direkt vor uns. Mein Herz puckert bis zum Hals, Beine sind wie Blei und meine Arme und Hände zittern. Ich habe das Gefühl alles vergessen zu haben. Meine Tanzpartnerin zwinkert mir zu und lächelt, das gibt mir Kraft und Sicherheit. Die Musik beginnt zu klingen. Alles läuft wie im Film und ich nehme nur dumpf das Klatschen des Publikums wahr. Und da war es auch schon vorbei, geschafft. Drei Minuten, die wie ein Augenzwinkern verflogen. Wir lachen und umarmen uns, das Publikum klatscht und pfeift. Immer noch zitternd laufe ich von der Bühne. Draußen fällt alles wie ein Stein von mir ab.

In der Mittagspause lies mir mein nächtlicher Traum keine Ruhe und ich suchte im Internet nach Traumdeutungen zum Fallen und Zahnausfall.

Zahnausfall kann mehrere psychische Ursachen haben. Auf der einen Seite bedeutet es Angst vor Verlusten, meist finanziell, einer Person oder Liebe. Auf der anderen Seite kann es auf Misserfolgsangst hindeuten, man muss sich "durchbeißen", "Biss" haben oder "Zähne zeigen".

 

Das Fallen wiederum kann auf eine umwälzende Veränderung hindeuten. Die Angst vor Unglück und Verlust, in dem man den Boden unter den Füßen verliert. Das Wasser würde vor Gefahr warnen.

Na zum Glück bin ich nicht abergläubig! Ich sollte auf mein Selbstvertrauen hören, denn in der Realität war das heutige Ergebnis mit einer 1,3 mehr als zufrieden stellend! 

Wahrscheinlich liegen meine Sorgen eher in der Australien-Planung. Hier liegen nun einige Steine im Weg, die wegzuräumen sind. Aber ich bin optimistisch und weiß, dass ich starken Rückhalt habe!

Darum: CHECK! Prüfungen erstmal geschafft! Alle gut abgeschlossen und nun kann ich erstmal durchatmen! BREATH!

Eine Glücksgeschichte

Wie ein Mann glücklich wurde:

Mit vollgepackten Taschen vom Einkauf ging ich nachhause. Vor meiner Haustür standen zwei stattliche Herren. Sie waren gut gekleidet und schienen etws zu suchen oder in das Haus zu kommen. Einer von beiden fragte mich, ob ich nicht eine ältere Dame namens Schlüter kenne. Sie solle hier wohnen, aber der Name sei nicht an den Klingelanzeigen zu finden. Er sei auf der Suche nach seinen Familienangehörigen, um seinen Stammbaum verfolständigen zu können. Er suche nach seinen Wurzeln.

Ich konnte ihnen leider nicht weiterhelfen, verwies aber auf meine Nachbarin. Eine sehr nette ältere Dame, die in meinem Haus schon seit vielen Jahren lebt. Sie kennt alle Nachbarn, die ein-und-aus gegangen sind. Wenn sie es nicht weiß, dann wohl niemand. Mit diesen Worten verabschiedete ich mich und ging. So kurz dieses Gespräch war, so schnell riet es doch auch in Vergessenheit. 

- bis heute.

Es ist ca. 15:20 Uhr und jemand klingelt an meiner Tür. Ich schaue durch den Spion. Ein älterer Herr steht davor, in grauem Anzug. Er sieht freundlich aus, ich öffne die Tür:

Ich: Hallo?

Herr: Guten Tag, junge Dame! Kennen Sie mich?

Ich: (muss kurz überlegen) Ähm, ja glaube schon, Sie sind der Herr der nach jemanden hier suchte?!

Herr: Genau und dank Ihnen habe ich wirklich meine Tante gefunden. Es ist die Mutter der Frau aus der Wohnung in der ersten Etage. Das wäre ohne Sie nicht möglich gewesen, denn ich hatte mich telefonisch bei ihrer netten Nachbarin gemeldet und mit ihr 1,5 Stunden geredet. Sie konnte mir weiterhelfen! Ich bin Ihnen sehr dankbar! 30 Jahre habe ich gesucht! (Er gibt mir eine Pralinenschachtel)

Ich: (sprachlos) Oh, äh, Danke. Gerne geschehen!

Wir verabschiedeten uns.

Was lerne ich aus dieser Geschichte?

Erstens:

Ich werde niemals vergessen, wo meine Wurzeln sind, meine Familie. Es ist meine Basis, mein Grundstein, zu dem ich immer wieder zurück kann. Egal was passiert! Ich werde immer Acht darauf geben, dass sie zusammen bleibt! Meine Familie ist mein Herz!

Zweitens:

Bin ich freundlich, aufmerksam und hilfsbereit zu den Menschen in meiner Umgebung, kommt dies auch irgendwann wieder zu mir zurück. Ich möchte gut von meinen Mitmenschen behandelt werden, dann behandel ich sie genau so, wie ich es von ihnen erwarte. Danke Newton: ACTIO = REACTIO! Ganz, wie in der Physik.

 

 Today i´ts a happy day because my surrounding is successful, pleasant and friendly. The feeling arround me is bleeding to me and i broadcast my mood to people next to me. Thats a relation! 

Keep smiling and it will come back to you!

Could you be 100 years old?

Ich hetze nach der Uni zur S-Bahn. 2,5 Stunden intensiven Tanztraining liegen hinter mir. Es ist inzwischen 16:30 Uhr und ich bin seit 9 Stunden unterwegs. Ich ergattere mir einen Sitzplatz und packe meine Brotbüchse aus. Ich hatte mir noch den Rest von meinem Abendessen eingepackt. Erbsen-Mais-Gemüse mit Süßkartoffeln und Tomatensoße. Es sah bunt und immer noch recht lecker aus, etwas durchgeschüttelt ;-). Ich krame in meinem Rucksack nach einem Löffel. *Boah ist das lecker, denke ich und beginne zu essen. Die S-Bahn war recht leer und die Fahrt dauerte ungefähr 25 Minuten.

Als ich fast aufgegessen hatte, steht ein Mann auf, er will aussteigen. Allerdings geht er vorerst an mir vorbei: "Guten Appetit junge Dame, das sieht echt gut aus!". Ich blicke ihn etwas verdutst an. Hat er mich die ganze Zeit beobachtet?

Nun - das ist eine Geschichte von vielen. Oft werde ich von älteren Damen im Supermarkt angesprochen, für wen ich denn die ganzen gesunden Sachen einkaufe. Das sehe man selten. Noch schöner ist es in der Uni. Ich mache mir schon einen Spaß daraus. Packe mein Essen extra in undurchsitige Verpackungen. Lustig, wenn Studenten hinter mir vorbei laufen und in die Büchse schauen wollen oder fragen was ich denn heute wieder mit hätte.Mein Lila-Shaker ist mein Liebling. Es verstecken sich leckere Obst-Smoothies darin, für vor oder nach dem Sport! Gerne erzähle ich dann Geschichten über Superkraft- Getränke die mir unendliche Power verleihen. Deswegen sei ich immer so gut gelaunt.

Was höre ich mir an: "Machst du das alles selber? Dazu hätte ich garnicht die Zeit und die Lust!"

Ist es so besonders sich gesund zu ernähren? Meine Antwort: JA!

Keine Zeit und keine Lust zu haben- schlechte Ausreden. Ich kann mich gesund und ausgewogen ernähren, ohne viel Zeitaufwand. Ich muss mir keine abgepackten, trockenen Baguettes kaufen, mit Majo, fettem Käse und Salat, der schon welkt. Und auch keine süßen Kuchen oder Streußelschnecken, die mir keinerlei Vitamine oder Minerale bieten. Purer Zucker und mehr Hunger als vorher. Dafür bezahle ich doch keine 3,50! 

Ich koche mir abends einfach etwas mehr, packe es für den nächsten Tag ein. Oder ich schmiere mir leckere Sandwiches mit frischen Zutaten. Das hält sich wunderbar im Kühlschrank über die Nacht!

Morgens brauche ich nur noch alles in meinen Rucksack schmeißen. Dazu einen Apfel, eine Banane - wenn ich möchte sogar Obstsalat mir Nüssen. Zeit? Aufwand? Kosten? NICHTS! Mir macht das sogar Spaß! Ich bin Sportler - und das ist mein lifestyle!

Why i do this? My body is supplied with all important minerals, vitamins and nutrients all over the day. I´m powerful and concentrated, never tired or demotivated. My mind is clear and i can have a hard workout. That´s my reason to have a plant-based diet with fresh fruits, good carbohydrates and fats. In an other post i will discribe what this nutrients are doing in my body. Today it´s enough to keep in mind.

Think about your diet: Could you be 100 years old?

Der Zauber eines Biomarktes

Alles erinnerte mich heute an Urlaub. Wie oft lief ich schon mit meinen Eltern im Urlaub über Märkte. Spanien, Italien, Türkei, Teneriffa, Gran Ganaria. Es war bunt, laut und hektisch, aber immer wieder ein Erlebnis. Heute nun in Kreuzberg.

Die Marktschreier riefen meist auf türkisch, ich verstand zumindest nichts. Yalla Yalla - und sie begannen zu singen. Die Obst- und Gemüsestände waren riesig, Fisch und Fleisch absolut frisch, Stoffe und Kleidung in allen Farben, Leckereien aus Trükei und Umgebung. Große Mengen waren preiswert. Eine Kiste Mangos 1 Euro, 3 Gurken 1 Euro, 3 Salatköpfe 1 Euro. Bei mir landete auch ein Salat mehr in der Tüte, war ja der letzte. Es gab viel - Ich wusste nicht was ich zuerst nehmen und wohin ich alles schauen sollte. Auch am Gewürzstand kam ich nicht vorbei. Es roch so gut und verschiedenste Teesorten und Gewürze lachten mich an. Die Verkäufer waren nett und keiner blickte dich mit einer miesen Kassierer-Grimasse an. Ich konnte kosten was ich wollte und trotz Regen schien die Magie des Marktes auf alle seine Besucher zu wirken. Alle schienen entspannt, liefen umher, schauten, lachten und handelten, trotz Hektik und dem täglichen Zeitmangel. Das ist Leben! Mit guter Laune und vollen Taschen verließen wir den Markt. 

Was nehme ich mit? 

Es gab Produkte aus der Region, unverpackt und ohne Plastikhülle. Die Möhren hatten noch grün und Sand an sich, die Gurken waren krumm, die Tomaten rot. Ist das Bio? Dabei hatten alle Lebensmittel nur rund die Hälfte des Supermarktpreises. Muss Bio also immer teuer sein? NEIN!

Gesunde Ernährung, Gemüse, Obst, Nüsse - das muss nicht immer teuer sein.

Auch muss nicht jede Gurke und jeder Eisbergsalat eine Plastikhülle besitzen. Warum die Tomaten in Schalen und die Zucchini in Netze verpacken? Wohin mit dem ganzen Müll? Ja genau, in meine Mülltonne. Und dann muss alles umweltzerstörend wieder getrennt und recycelt werden. Herzlichen Glückwunsch!

Mein Fazit: Gesund Leben heißt gesund Essen für mich und meine Umwelt! 

You have the chance to make your world a better place!!!