Traumfänger - book review

Traumfänger - Eine Reise durch Down Under mit den "wahren Menschen"

Hast du schon einmal ein Buch gelesen, dass du nach einigen Seiten beiseite legen musst, weil du über den Inhalt nachdenken musst? Nicht, weil du ihn nicht verstehst, sodern weil er dein Herz berührt? Genauso ging es mir mit dem Buch "Traumfänger" von Marlo Morgan.

Im Großen und Ganzen geht es um eine amerikanische Frau, die sich auf den Weg zu den Aborigines Australiens macht, um etwas über ihre Kultur zu lernen. Aus einem geplanten Tagestrip wurde eine lange Wanderung, Tage, Monate durch die Wüste. Auf dieser Reise lernte sie nicht nur sich selbst kennen, sie erfuhr alles über die Bedeutung der Menschheit in Bezug auf Mutter Erde. Die Wichtigkeit von Beziehungen, Talenten und Gefühlen. Ich möchte einige tolle und inspirierende Textstellen vorstellen, die mir in Erinnerung gerufen haben, das kein Material der Welt wirklich Bedeutung hat. Es geht um mehr im Leben, als Besitz zu haben!

"Die Menschen leben nicht, wenn sie wütend, traurig, voller Selbstmitleid oder Angst sind. Atmen alleine bedeutet noch nicht, dass man lebt. [...] Nicht alle Menschen, die atmen, sind auch lebendig."

"Für die Stammesleute ist ein Geschenk nur dann ein Geschenk, wenn es der Beschenkte auch wirklich will. An einem Geschenk haftet keinerlei Bedingung, der Beschenkte darf es benutzen, zerstören, weiterverschenken, es gehört jetzt ihm! Der Geber erwartet keine Gegenleistung. Entspricht ein Geschenk nicht diesen Kriterien, dann ist es kein Geschenk! [...] Aber mir fielen auch Menschen in meiner Heimat ein, die ständig Geschenke machen und sich dessen nicht bewusst sind. Sie sprechen uns Mut zu, lachen mit uns, sie bieten uns eine Schulter, an die wir uns anlehnen können oder sind einfach nur treue und aufrechte Freunde."

"Wir selbst können unser Leben bereichern und uns beschenken. Jeder Mensch kann so glücklich und schöpferisch sein, wie er es sich selbst zu werden erlaubt."

"Warum können die - Veränderten - nicht erkennen, dass es eine gute Tat ist, wenn ich einen anderen mit meinem Lied glücklich mache? Einem einzigen Menschen zu helfen ist eine gute Tat!"

"Sie feiern nicht, wenn sie ältern werden, sie feiern es, wenn sie besser werden!"

" Der Sinn der verstreichenden Zeit ist es einen Menschen besser und weiser werden zu lassen. Wenn man selbst der Meinung ist, in dem vergangenen Jahr ein besserer Mensch geworden zu sein, lädt man zu einem Fest ein. [Es gibt keine Geburtstage, man feiert nicht, dass man älter wird, sondern nur, wenn man besser wird]

"Alles hat seinen Sinn, alles passt zueinander. Es gibt keine Versehen oder Zufälle. Es gibt nur Dinge, die die Menschen nicht verstehen können."

Ich denke die Zitate konnten einen guten Einblick geben. Sie sagen eigentlich das aus, was ich auch persönlich denke. Mich hat das Buch berührt und an vielen Stellen überzog ein Lächeln mein Gesicht. Ein Buch, welches gute Gefühle erweckt, ich kann es empfehlen!

See ya!

Der Kampf gegen Heimweh

"Was auch das los des Lebens sei!"

Nun bin ich schon mehr als 6 Wochen in Australien, in der Uni stehen die ersten Zwischenprüfungen und Abgabetermine an und ich habe mich an den ruhigen australischen Alltag gewöhnt. Ausschlafen, am Pool entspannen, in der Sonne Kaffee trinken und nebenbei in den Uni-Unterlagen blättern. Es ist so anders als in Deutschland und ich weiß nicht ob ich den deutschen Stress vermissen soll oder nicht. Ich verliere hier das Gefühl für Zeit, Minuten, Stunden, Tage und Wochen. Eine Woche scheint so kurz, man scheint kaum etwas zu schaffen und doch hat man das Gefühl, dass alles langsamer geht. Widersprüchlich irgendwie. 

In Zeiten, wenn alles ruhig scheint, denke ich viel an meine Familie. Heimweh ist ein schreckliches Gefühl, dabei vermisse ich nicht unbedingt mein Heim, sondern die Menschen, die darin leben. Ich bin da zuhause, wo die Menschen sind, die ich liebe.Ich wünsche mir täglich, dass sie bei mir wären.

Mir hilft zu wissen, dass es ihnen gut geht und dass sie stolz auf mich sind.

Hier in Australien scheint es keine Probleme zu geben. Die Menschen sind viel zufriedener, ob das an der vielen Sonne liegt? Kinder schreien nicht im Bus, Mütter und Väter spielen mit den Kids auf Spielplätzen. Ich habe noch keinen öffentlichen Streit auf der Straße wahrgenommen, sogar die Kassierer sind nett, begrüßen und verabschieden mich freundlich. 

Generell leben die Australier anders. Sie stehen früh auf, gehen früh ins Bett, Abendessen gibt es hier schon gegen 18Uhr. Sie laufen mit Flip Flops und Tank-Top durch die Stadt, mit Hut und kurzer Hose, dazu eine Sonnenbrille. "Hey Sweety, where are you going?" sagte letztens der Busfahrer zu mir. No problem, all right! - das sind die Aussies.

Nun sind meine Reisen für dieses Jahr auch schon geplant. Es geht nächste Woche nach Noosa und im September von Cains mit einem Van nach Brisbane entlang der Ostküste. Im Dezember ruft die Route von Brisbane nach Sydney und dann wartet Neuseeland auf mich. 

Ich werde berichten!

See ya!

Was, du trinkst keinen Alkohol? Niemals?

Try it! Smell it! It´s great, the best thing ever! You have to enjoy it!

Egal wohin ich mich abends hinbegebe, überall fließt der Alkohol! Bier, Wein, Cognac, Limoncello, Wodka, Mixgetränke. Dazu Trinkspiele, Bier-Pon und vieles mehr! Ich brauche das, um locker zu werden und es schmeckt doch so gut!

Sorry, I dont drink any alkohol! Erstaunte Blicke. - Really? Never?

Never! - You tried it? Are you sure?

Yes, for sure! I don´t like it not any longer! - Wow, ok!

 Letztens meinte ein Student, dass er mir nicht geglaubt hätte, dass ich auch ohne Alkohol Spaß haben kann. Spaß - sprich tanzen, lachen, rumalbern!

Und nun für alle: Ich trinke keinen Alkohol (mehr)!

Ich hasse das Gefühl, wenn alles vor meinen Augen verschwimmt, der Alkohol in den Kopf steigt, die Zunge schwer wird. Ich werde meist müde. Den nächsten Tag kann man dann eh immer vergessen.

Aber es geht auch ohne! Viel besser. Kein Hangover, kein Absturz, keine Entschuldigungen für komischen Benehmen. Ich gehöre vielleicht einer anderen Spezies an, die, die gelernt hat auch ohne Alkohol Spaß zu haben! Es ist viel besser!

Unfortunately the most students are unable to have party without any alcohol! Thats a pity. Certainly i am standing for my anti-alcohol-attitude! Everybody can do what he think is good for himself.

Alkohol wird in diesem Zusammenhang mit sooo vielen Krankheiten in Verbindung gebracht, das hier auszuführen, würde wohl den Ramen sprengen! Auch Übergewicht hängt mit Alkoholkonsum zusammen. Alkohol hat 7kcal/g. Zum Vergleich haben Proteine und Fette nur 4kcal/g und Fett 9kcal/g. Eine Flasche Bier hat 200kcal! Alkoholfreies Bier ürbigens nur 100kcal! ;-)

Wahts the resume? You know it: Don´t drink alkohol to be drunken! Enjoy it to have a glass of wine to your meal, thats should be not the problem! Seriously not!

See you!

Be successful and lucky!

What i had learned the last few days - POSITIVES IS PULLING POSITIVES ON!

I had my last days here in Germany and had a lot of "saying- goodbye- parties" and my mind was so positive all over the time. My mouth was laughing, my soul was friendly, my face was shining and all people in my surrounding as well. It was great!

So nun sind es nur noch wenige Stunden bis zum Abflug. Mein Koffer ist gepackt, alle Unterlagen liegen bereit, der Check-In wartet. Langsam steigt auch bei mir die Aufregung an, besonders nach all den vielen Verabschiedungen. So viele liebe Glückwünsche, da kann einfach nichts schief gehen!

Abflug ist also heute um 21:50 Uhr vom BERLIN AIRPORT TEGEL. Es geht von dort nach Abu Dhabi, dann nach Singapur und ich werde am Donnerstag um 9:15 Uhr Ortszeit (In Berlin gg. Mittwoch 23:15Uhr) landen. 

Ich bin gepannt auf den Flughafen in Singapur, es soll dort eine tolle Chill-Out-Area geben, mit Pool und Liegestühlen. Das wird echt gut tun, nach den viele Stunden Flug bis dorthin.

 

Der Homestay- Service der Griffith University bringt mich dann vom Brisbane Airport zu meinem neuen Zuhause an der Gold Coast in Surfers Paradise. Von dort aus werde ich weiter berichten, Fotos laden und euch an meinem Abenteuer teilhaben lassen!

Ihr Lieben, lasst es euch gut gehen, genießt das Leben, lacht und denkt positiv, denn positive Gedanken ziehen positive Dinge an! Erfolg zieht Erfolg an und wenn du zufrieden bist, bist du glücklich.

Take care of yourself and the people in your surrounding!

CHANGE YOUR MIND!

Stress(less)

The last week was one of the most stressfull week this semester. And the special thing is, that i don´t had much to do. My body is adapt to hard work, a lot of sport excercises a week, sometimes two times a day, many challenges to solve and being out of home 14 hours a day. But this stress what i want to discribe is an other one. I read something about factors of stress and the effect of our body and mind. Follow me in to the world of tightness and the free fall into an indepentend mind.

Was ist passiert und warum?

Ich will kurz beschreiben, wie sich meine Körperfunktionen in den letzten 14 Tagen verändert haben.  Trotz Müdigkeit konnte ich abends nicht einschlafen und bin mehrmals in der Nacht, sowie früh am Morgen aufgewacht. Die letzten zwei Tage hatte ich permanent einen trockenen Mund und eine belegte Zunge, wie als wenn ich krank wäre. Daher auch ein ständiges Durstgefühl. Mir fehlte jeglicher Appetit, was sich auf meine sportliche Leistung niederschlug. Dazu Krafteinbußen und keine Motivation zum Sport und DAS soll bei mir was heißen! Dazu musste ich mich Nachmittags für 20-30 min hinlegen, weil mein Kopf so sehr an der Stirn drückte und mir die Augen zufielen. Im Liegen bemerkte ich einen hohen Puls und ich versuchte tief ein-und auszuatmen. Dann das Muskelzucken kurz vor dem Einschlafen und Erschöpfungsgefühl.

Das hatte ich schon manchmal, meist in Prüfungszeiträumen, wenn körperliche Höchstleistungen (Sportpraxisprüfungen) mit Gehirnleistungen in den Modulabschlussprüfungen einhergehen. Es geht einfach nicht beides auf einen längeren Zeitraum. Und ich muss zugeben, dass ich in den letzten 15 Wochen, seit Semsterbeginn keine Pause gemacht habe. Keine Trainingspause, keine Uni-Pause. Doch ich will nicht klagen, ich habe viel geschafft, an dieser Stelle möchte ich ein paar hilfreiche Tipps zum Stressabbau und der Prävention geben! 

Negativer Stress entsteht nur, wenn wir ihn als NEGATIV bewerten. 

Generell unterscheiden wir zwischen positivem und negativem Stress. Begeben wir uns freiwillig in diese Situation und fühlen wir uns ihr gewachsen? Wie lange dauert die Belastung an?

Wird eine Situation für uns "stressig" schüttet unser Körper kurzzeitig Stresshormone (Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin) aus. Diese haben unterschiedeliche Wirkungen auf unseren Körper, einige habe ich oben beschrieben. Unser Körper wird sofort in Anspannung versetzt. Auch langfristig kann das Stresshormon Cortisol aus der Nebenniere durch Stress stimuliert werden. Wichtig auf Dauer ist die Homöostase, das körperliche Gleichgewicht, beizubehalten, sonst werden wir krank. Unser Körper zeigt uns dies mit schlimmeren Reaktionen, als denen, die ich beschrieb, bis hin zum Burnout.

Plan A: Denkmuster ändern!

Der Terminplan ist bis oben voll, du hast das Gefühl nicht alles zu schaffen und weißt nicht woher du die Zeit nehmen sollst. Mein Tipp: Setz dich 10 min auf einen Stuhl in eine ruhige Ecke und sortiere deine Gedanken! Was mache ich zuerst? Kann ich meine Termine gleichmäßig verteilen? Wofür mache ich das alles, was ist mein Ziel? Was ist meine Motivation? Versuche deine Gedanken auf das Positive zu lenken, du tust schließlich nichts umsonst! Es lohnt sich!

Plan B: Entscheidungen treffen!

Denke nicht so viel! Sondern triff eine Entscheidung, das erspart dir so einiges. Denken kostet Energie, besonders das Zwiegespräch auf der Suche nach Lösungen! Keine Entscheidung ist falsch, aber du erlöst deine Gedanken damit! Denke nicht: "Ich könnte" oder "vielleicht mache ich"... ! Sondern: Ich werde jetzt xy tun! Meine Entscheidung ist yx! Sei selbstbewusst!

Plan C: Ziele festhalten und dich belohnen!

Ideal wäre es deine Ziele, sowohl lang, als auch kurzfristige festzuhalten. Das bedeutet, dass du sie aufschreibst! Vielleicht nimmst du dir mal eine Stunde am Abend Zeit und überlegst dir was du vorhast und was du machen möchtest. Somit lenkst du deine Gedanken automatisch auf das Positive und du weißt immer wofür du so hart arbeitest! Leg deinen Zettel in deine Schreibtischschublade oder unter dein Kopfkissen und wenn du nicht mehr weiter weißt, lies ihn! Hast du etwas geschafft, so belohne dich auch. Nimm dir einen Tag frei, triff dich mit deinen Freunden, geh ins Kino oder in eine Bar, lass deinen Stress Zuhause!

In my opinion these three ways are most effectfull ways to adapt your mind to a positive thinking. You could controll your stress-level if you change the negative stress to the positive one. Positive stress makes you powerfull and you allways know the background for your working activity. But don´t forget to pay some attention to the balance between high energy working power and some relaxed times in your daily life. If you don´t think about that your body will show you the result of it! So keep attention to you!

Die Macht der Gedanken

Currently I read a book from Thorsten Havener and it is called "Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten!". It is about the power of mind and the question whether our thinking could be free. Thorsten Havener says from hisself that he can read our mind and thinking and he discribes a lot of great experiments and tasks to improving the cognition.

Ich bin erst bei der Hälfte des Buches, doch möchte ich auf ein Kapitel eingehen, welches ich heute laß. Es geht darum, wie Menschen Ereignisse selbst auslösen können, nur dadurch,dass sie sie prophezeien. 

Folgende Situation: Nehmen wir an du hast das Gefühl deine Arbeitskollegen sprechen hinter deinem Rücken über dich. Du musst die ganze Zeit darüber nachdenken und wirst misstrauisch. Du beginnst dein Verhalten kontrolliert so unauffällig wie möglich zu gestalten. Auf deine Mitmenschen wirkst du unnatürlich und unsicher und was passiert? Es wird nicht lange dauern und deine Kollegen reden tatsächlich über dich und dein Verhalten. (Wohl gemerkt, sie taten es vorher wahrscheinlich garnicht!)

Falsche Gedanken führen zu Prophezeiungen, die nur deshalb eintreten, weil sie überhaupt gedacht wurden. Dazu ein schönes Zitat: " Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung!"

Das Gegenmittel ist ganz einfach: REDEN! Worte können Gedanken revidieren und Probleme lösen. Wenn ich der Meinung bin, dass jemand ein Problem mit mir hat und mich das stört, dann spreche ich mit ihm. Falls es mir egal ist, geh ich ihm aus dem Weg. Man muss nicht mit jedem Menschen "Gut Freund" sein.

Unsere Gedanken werden stark von unserer Umgebung beeinflusst. So lachen wir in einem Kino viel mehr über eine Komödie, als alleine auf der Couch. Wir wollen dazu gehören und lassen uns auf die Geschehnisse ein. Doch manchmal ist es besser von der Leiter zu steigen und eine Situation von Weitem zu betrachten. 

Ein Küstler steigt nicht umsonst von der Leiter, um sein Lebenswerk von unten zu betrachten. Ein Perpektivwechsel ändert unsere Gedanken und Wahrnehmungen erheblich.

Bist du also in einer Situation unsicher, ändere deine Wahrnehmung und deinen Standpunkt und schaue, wie es von der anderen Seite aussieht. Manchmal lösen sich Unsicherheiten dadurch von ganz allein.

Our mind could be never free because our sorrounding works on our mind always. But you could go out of this tightness if you go one step back and take a look from another window. Think about it!