Sonntag, 22. Juni 2014

CROSSFITWELT.COM ist online



WILLKOMEN!


Hiermit veröffentliche meine erste eigene Website!

crossfitwelt.com


Damit wird sich dieser Blog schließen, denn wie ich bereits geschrieben habe, ist mein Australien- Abenteuer beendet! Ich habe so viel gelernt und bin an allen Ecken und Enden gewachsen. Nun aber, meine Zukunftspläne sind geschmiedet und ich habe Grooooßes vor. 
Deutschland ich komme!

Lasst euch inspirieren und motivieren! Ich verspreche ihr werdet viel Lernen und zum Nachdenken angeregt!


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Verpasse nichts und lerne den Sport des Fitness kennen!
Es kann dich nur voran bringen!
Versprochen!




DANKE und Cheer´s
Anni


Samstag, 21. Juni 2014

AUSLANDSSTUDIUM GESCHAFFT!

Finally, schlussendlich und mit großer Begeisterung kann ich heute verkünden:


ANNI HAT IHR AUSLANDSSTUDIUM BESTANDEN UND BEENDET! 


Nach 12 Monaten, genau zwei Semestern an der Griffith University, ja, es ist geschafft!

Und zur Feier des Tages werde ich MORGEN, Sonntag den 22.06.2014, meine Webseite veröffentlichen!!!




Und das ist nicht alles, mein 3-Jahres Plan steht und ich habe soooo viel vor! Es wird spannend und es steht viel Arbeit bevor. Und ich weiß, dass es nicht immer einfach wird, ich oft hinfallen und manchmal gegen Wände laufen werde, aber ICH GEBE NIE AUF!

Ich hab viel gelernt hier in Australien und bin dankbar für jede gute und jede schlechte Erfahrung, die ich hier gemacht habe und machen musste. Aber ich kann auch sagen, dass ich gewachsen bin, an jeder Aufgabe und ich bin stark geworden! Daher an dieser Stelle ein wirklich RIESIGES DANKESCHÖN an ALLE, die mich in dieser Zeit unterstützt haben und stets zu mir standen. Egal ob ich weinend am Telefon hang oder vor Freude rumzappelte.

Und ein BESONDERES DANKE geht an Krissi und Robert, mit denen ich ein paar unglaubliche Wochen hier in Australien verbringen konnte. Ihr wisst wie wichtig ihr für mich seid!

Ok, soviel von mir heute!

Also wir hören uns morgen! Pünktlich zur Website-Verkündigung!
BIS DAHIN! BLEIB DRAN UND VERPASSE NICHTS!


Donnerstag, 19. Juni 2014

Anni startet ihre eigene Webseite!


HALLO WELT!


Hiermit kündige ich meine eigene Webseite an. Ja, es ist soweit und ich bin so motiviert mit EUCH meine Erfahrungen und Erlebnisse teilen zu können. Thema?

CROSSFIT


Meine eigene Webseite, die UNABHÄNGIG von allen Boxen, Firmen oder ähnlichen Verpflichtungen laufen wird. AUF DEUTSCH werde ich euch in die Welt des Sportes führen. GANZ UMSONST! Du musst dich nur begeistern lassen. Ganz einfach!

Boxjumps, Snatches, Cleans and Jerks, ToesToBars, PullUps und MuscleUps, EMOM´s und AMRAP´s.

Du hast keine Ahnung wovon ich spreche? Na dann folge mir!

Es ist Zeit endlich FIT zu werden. Egal wer du bist. Mama, Papa, Student, Büroarbeiter, Doctor, Veganer oder Fleischesser, Athlet aus einer komplett anderen Sportart, Läufer oder Schwimmer. Crossfit ist für jeden der Spaß an Bewegung und Gemeinschaft hat!!!! Es geht darum deinen ganzen Körper zu bewegen, auf allen Ebenen und in allen Ebenen.




Was, du brauchst noch meine Internetadresse? DIE KOMMT BALD!

BLEIB ALSO DRAN! ES WIRD SPANNEND!




Samstag, 31. Mai 2014

Zeit ist manchmal ein dicker Kaugummi

Hallo und willkommen zurück!!!

Zu Beginn muss ich mich kurz für meine lange Abwesenheit entschuldigen. In der Uni geht es jetzt dem Ende zu. Eine woche ist noch Vorlesungszeit. Alles wird jetzt in uns hineingepresst, Projekte müssen beenden und eingereicht werden und die ersten Praxisprüfungen liefen bereits. Danach ist eine Woche Luft holen angesagt (oder wohl eher Gas geben), das heißt frei -study week-, befor es in die Prüfungen geht.Bei mir stehen 200min Anatomie-Prüfung und 130min Sportmanagement auf dem Plan. Ulalala. Das wird ein Brocken. Aber ich habe meine Praxis-Labor-Prüfung in Anatomie bereits mit "gut" bestanden und auch in allen Test habe ich mit sehr gut abgeschlossen. Bis Ende nächster Woche steht auch meine eigene Webseite (alles selbst gecodet!) als Endprojekt in Webdesign. Darauf bin ich schon etwas stolz und es stecken sicher an die 70-80 Arbeitsstunden drin! Die Arbeit lief schließlich über die letzten Monate. Thema: Crossfit und Sporternährung! Wer hätte das erwartet! ;-) hihi


Ja, ansonsten, beim Crossfit läufts super. Langsam aber stetig gibt es Erfolge. Höhere Boxjumps, schnellere Burpees und die ersten freien, hängenden Pull-Ups. Klingt einfach, aber für uns Mädels ist das einfach nur ein Krampf. Auch Handstand geht besser, Lifting-Techniken sitzen  und jegliche WOD´s unter 10min, sowie Double Unders (Springseilspringen mit doppeltem Durchschlag)sind schon ein Spaziergang. Ach, und die ersten RXD-WOD´s konnte ich absolvieren. RXD = Das Workout wird nach standartisierten Normen und Regeln ausgeführt. Ich glaube unsere Trainer sind schon etwas stolz auf unsere Arbeit und Leistung. Aber das wichtigste dabei ist, ES MACHT SPAß! Ich mache Crossfit nicht um gut auszusehen oder ab/zuzunehmen. Ich mache es, weil es Spaß macht, alles drum herum ist positive Nebenwirkung. Nicht umsonst hänge ich jeden Tag in der Woche, an dem meine Box geöffnet hat, mindestens zwei Stunden dort rum. Dort sind die Leute, die so sind wie ich, meine community.


Nichtsdestotrotz, es wird Zeit nachhause zu kommen! Die letzten Wochen waren Kaugummi. Ich habe so viel erlebt und gelernt, bin stolz auf das, was ich erreicht habe, aber Australien ist nicht meine Heimat! Meine Pläne für die Zukunft sind geschmiedet, ich weiß jetzt wo ich hin will und wo ich in ein paar Jahren stehen will. Schon alleine deswegen war mein Australien-Abenteuer so wertvoll. 


Also, auf die nächsten 4 Wochen!!! Ich halte euch auf dem Laufenden! :)


Cheer´s Anni

Montag, 5. Mai 2014

300 Tage Australien - Zielgerade in Sicht

300 - 43 - 7200


WUHHAAAA 300 Tage AUSTRALIEN! Oder auch 43 Wochen, oder 7200 Stunden!

Das ist doch ein Grund einen kleinen Bericht zu verfassen. Das passt gut, denn erst gestern habe ich mit meiner besten Freundin festegestellt, dass die Zeit seit Dezember wirklich schnell verflogen ist. Erst waren wir doch noch zusammen in Sydney an der Harbour-Bridge und haben das Neujahrs- Feuerwerk bestaunt, zwischen Millionen von Menschen. Heute ist schon der 5.5.2014! Inzwischen bin ich selber schon in Woche 9/13 in der Uni, Klausurtermine stehen, Abflugdatum steht. In genau 8 Wochen sitze ich auf gepackten Koffern und werde mit klopfenden Herzen die letzten Stunden hier in Australien abwarten. Doch im Rückblick, hab ich wirklich vieeeeeel erlebt. Es war alles dabei. 

Es ging los mit riesger Vorfreude und Aufregung, Sprachproblemen und viel Durcheinander, was sich nach den ersten Woche lockerte, doch im großem Heimweh endete. Gefolgt von Liebeskummer und Problemen mit den eigenen Mitbewohnern. Ja, die ersten Monate hier waren alles andere als leicht. ABER seit November ging es steil bergauf. Erstens, ich habe Crossfit entdeckt, was mir wohl das ganze Abenteuer gerettet hat. Zurück in Deutschland habe ich nochmal Kraft getankt und dann eine unglaublich tolle Zeit mit meiner Freundin hier in Australien verbracht! Danke Krissi, an dieser Stelle!


Die Lebensfreude kam in großen Sprüngen wieder und schnell befand ich mich an den schönsten Orten in Neuseeland. Trotz einiger Rückschläge, auch hier, war das eines meiner größten, lehrreichsten und tollsten Erlebnisse. Ich habe viel über mich gelernt und bin sprichwörtlich an allen Aufgaben und Schwierigkeiten gewachsen. Tolle Menschen begleiteten mich stets und ich fühlte mich nie alleine. 

So brachte ich die neuseeländische Energie nach Australien zurück und traf hier auf meinen Liebling. Hier merkte ich wieder, wie schön es ist, NICHT alleine zu sein und jemanden an seiner Seite zu haben, der einem das Gefühl von Familie gibt. Rob, du hast mir die ersten Wochen um sooooo vieles erleichtert und ich weiß das wirklich zu schätzen. (Ich kenne meine Macken ja selber und weiß, dass ich nicht immer einfach bin! hihi) Um das zu erläutern, es hieß Wohnung suchen, Mitbewohner kennenlernen, Uni-Kurse wählen, Anschluss finden. Das ist hier in Australien nicht ganz so einfach, aber dazu schreibe ich später mal einen Artikel.

 
Ende März flog auch Robert wieder nach Deutschland und ich ... ja ich, blieb. Die ersten Wochen alleine waren wieder nicht so einfach, doch dank meiner Crossfit-Community, die für mich wie meine Familie geworden ist, habe ich auch dieses Loch überwunden. 
Ein kleiner Teifschlag waren nochmal die Geburtstage meiner Mama und von Robert. (1./2. Mai). Puh, das war nicht einfach.




Nun heißt es COUNTDOWN! Die Uni läuft so gut, wie ich es nicht erwartet hätte und ich bin motiviert diese mit (für mich) besten Ergebnissen zu beenden. Der 1.Juli ist mein Abflugtag und damit werde ich das Kapitel Australien abschließen. Meine Krissi wartet dann schon in Bangkok auf mich und wir werden weitere 3 Wochen gemeinsam in Thailand genießen.


Am Abend des 17.Juli landen wir dann auf dem Berlin- Flughafen. Das waren ganze 373 Tage! 

Bis dahin, ich berichte weiter und lasse von mir hören.

Cheer´s

Samstag, 26. April 2014

Die Realität ist nicht Crossfit!

Puh, ich komme gerade von einer kleinen Radtour wieder. Da ich das Wochenende kein Training habe und etwas abspannen wollte, schnappte ich mir mein Bike und bin etwas am Strand an der Promenade entlang geradelt. Das macht den Kopf frei und mir ist (wieder einmal) einigiges bewusst geworden:



1. Heimweh ist nicht heilbar.

Heimweh ist etwas schrecklich Grausames und wer das Gefühl von Heimweh einmal richtig erlebt hat, der weiß wovon ich spreche. Ich falle immer wieder mal in ein Heimweh-Loch, zum Glück habe ich inzwischen gelernt damit umzugehen, aber es wird mich mein Leben lang begleiten.

2. Ich mag immer noch kein Wasser.

Haha, das ist etwas sehr komisches, aber man kann mich mit einem kleinen "Hüpfer ins kühle Nass" jagen. 

3. Die Welt ist nicht Crossfit!

Ich bin täglich von super fitten und gesunden Menschen umgeben, die auf ihre Gesundheit und auf ihren Köper acht geben, sich gesund ernähren und in vielen Dingen im Leben hochmotiviert sind. Doch ehrlich gesagt, gucke ich mal über den Rand meiner kleinen Welt hinaus, sieht das ganz anders aus. Nichts tun, rumhängen und gammeln, sich über Dinge beschweren, Alkohol und Fast Food, das gibt es bei mir nie, zumindest nicht in Kombination. 







Naja eigentlich will ich nur mal sagen: Sei auch mal glücklich und zufrieden und nimm dich und deine Umgebung wahr! Geh raus und schau dich um! Lerne deine Freunde und Familie zu schätzen, vergiss nie wo deine Wurzeln liegen und welche Menschen täglich an dich denken.


Danke!

Dienstag, 22. April 2014

Osterhasen unter Palmen? Anni schaltet mal einen Gang zurück.

Hallo ihr Lieben!


So ist auch hier in Australien Oster vorrüber und ich bin wieder froh eine Festlichkeit ohne Familie und Freunde überstanden zu haben. Ist schon wirklich komisch, denn ich bin ein recht traditioneller Familienmensch und für mich gibt es nichts schöneres als von meiner Familie umgeben zu sein. Nun gut, ich lag die letzten Tage nur im Bett. Magen-Darm-Grippe, unschöne Sache. Immerhin hab ich ein paar Schoko-Ostereier für meine Mitbewohner besorgt, die mich dafür ins Kino eingeladen haben. Unsere kleine "Zweck-Familie" ist inzwischen ganz gut zusammen gewachsen, zumindest fühlt sich keiner alleine. 



Aufgrund meiner netten Erkrankung konnte ich nicht wirklich viel Essen, naja ich versuchte ALLES in mich rein zu bringen, was ging, aber mein Magen fühlte sich an wie ein Stein, er wollte weder arbeiten und irgendetwas hereinlassen. Ich sag nur- lecker Quetschbanane! :-D Nun gut, es geht wieder bergauf und auch mein Körper kommt langsam wieder auf trapp. Die Woche ist daher noch "Deload" beim Training angesagt. Das heißt Training mit 50/60% Power. Keine langen, schweren Sachen. Viel Mobility, Stretching und Übungen, die mich nicht viel anstrengen. Ist wie Urlaub für meinen Körper nach 10 Wochen strengem Trainingsplan. Ab nächste Woche starte ich wieder in meinen normalen Trainingsrhythmus. 5Tage/Woche gut geplantes Training und auch in der Uni gehts nochmal ran. Die letzten 10 Wochen Australien stehen auf dem Plan und die ziehe ich dann nochmal kräftig an.

DELOAD WEEK! hihi ;-)


Bis Ende des Semsters muss ich in einer meiner Uni-Kurse (Webdesign) meine eigene Website erstellen. Die ist natürlich nicht öffentlich, aber wir können uns für jedes beliebige Thema entscheiden. Ziel ist eine interssante, interaktive und informative Webseite aus 12-15 Sub-Seiten zu gestalten, ohne Hilfsprogramm und in HTML codiert. Ich lade sie am Ende hier hoch und jeder kann sich gerne damit weiterbilden.

Thema (Wer hätte es gedacht): Crossfit und Sporternährung (Paleo diet adjusted), alles natürlich auf englisch. Für viele aber kein Problem, denk ich.

Das wird bestimmt ganz interessant und mir gefällt jetzt schon mein Grobaufriss meiner Seite.



Bis dahin, ich halte euch auf dem laufenden! Bleibt fit und gesund oder wie ich hier immer zu meinen Crossfit-Leuten sagen: EAT WELL- SLEEP WELL- REPEAT WELL - See you tomorrow!

Cheer´s