Motivation, Fitness und Überzeugung

Was passiert wenn das dicke Anatomie- Buch zum Trainingsgewicht wird?
Wie sieht es aus, wenn du ständig auf der Couch sitzt und mit einem kleinen Ball deine Muskeln lockerst?
Wann würdest du aufstehen um zu trainieren? Auch um 5:30?
Woran denkst du als erstes wenn du einen Spielplatz siehst? Klimmzüge?
Wieso kommst du immer an genau 4 Tagen die Woche mit einem strahlen nachhause, obwohl du dich kaum noch bewegen kannst?
Weshalb hast du immer noch ein zweites Webfenster neben deiner Vorlesung offen, indem es um Perfomance geht?
Warum hast du immer Welchselsachen, eine Wasserflasche und eine extra Banane in der Tasche?

Ok, ich bin ehrlich - es ist komplett verrückt! Und wahrscheinlich verstehst du das nicht, aber hast du schon einmal etwas in deinem Leben gefunden, was dich so sehr begeistert, dass du jeden einzelnen Tag dafür arbeitest?  Etwas, dass du am liebsten jeden einzelnen Tag machen würdest? Ich hab es gefunden! Es ist mein Lifestyle, meine Überzeugung, meine Begeisterung.

Ja, du denkst jetzt: Crossfit! ABER es ist nicht nur das! Es ist alles drum herum.

Ich lerne alle Muskeln und Knochen in Anatomie, um zu wissen, wie sie aggieren, wenn du dich bewegst. Was passiert, wenn du dich verletzt? Was kannst du machen um das zu verhindern? Was ist dein schwächstes Glied am Körper?

Ich weiß, was mein Körper an Nahrung braucht, um Leistung zu bringen. Ich weiß, welche Vitamine und Mineralstoffe besonders wichtig sind. Jetzt weiß ich endlich für was ich studiere!

Ich weiß, wie wichtig Schlaf und Stressabbau sind, welche Hormone eine große Rolle spielen um gesund zu bleiben. Ich kann dir sagen, warum jede Diät Schwachsinn ist, wie individuell jeder Körper ist und dass du auch Kohlenhydrate am Abend essen kannst. Low Carb, Low Fat, Weight Watchers, Atkins - für mich, keine Lösung!

Was willst du wissen?

Mein Training bringt mich regelmäßig an meine Grenzen, besonders physisch. In jedem Training gibt es einen Moment, in dem der Kopf nicht mehr mitspielt. Es ist eine Stimme, die sagt: "Du musst das nicht machen! Gib auf und geh nachhause!" Doch DANN komme ICH ins Spiel. Ich weiß was ich kann und ich beende kein Workout, weil es "zu hart ist!" (ich rede nicht von Verletzungen etc!!!). Es geht nur um den eigenen Schweinehund. Ich bin sowohl körperlich als auch MENTAL startk geworden. 25min - High-Intensity- Training? Ich glaube, dass keiner dachte diese zu beende, aber ALLE haben es geschafft! Ja-   Ich weiß was es heißt motiviert zu werden, sich und andere zu motivieren. Ich sehe Menschen, die hart an sich arbeiten, Ziele haben und sich unterstützen. Es ist eine Community, die nicht gegeneinander arbeitet! NIEMALS! 

Was habe ich gelernt?

Fitness ist für mich mehr als stark und schnell zu sein. Es spielt sich viel im Kopf ab. Jede Bewegung, jede Technik. Training alleine bringt keine Erfolge, du brauchst auch mentales Training, dazu viel viel vieeeel Mobilty und Streching. Der ganze Körper muss flüssig arbeiten, alles muss zusammen passen! Kopf, Gehirn, Gedanken, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gliedmaßen, alles! Und nicht nur das, auch Verdauung, Nahrungsaufnahme, Wasserhaushalt, Mineral- und Vitaminhaushalt MÜSSEN auf einem ausgeglichenen und gesunden Level sein. Sonst kann kein Körper Leistung bringen. Weder im Sport noch in der Uni, noch im Job. Gehirnleistung, Sport und Ernährung - das hängt zusammen, mehr als du je erwarten würdest!

Es hat sich soooo viel verändert, mein Blick auf das was um mich herum geschieht, was in der Welt vor sich geht, wie sich die Menschen um Dinge sorgen oder denken "Neues" zu entdecken.


Was soll ich noch sagen?

Back to the basics, meine Uroma wohnte im dritten Stock ohne Fahrstuhl und hat noch nie Coca Cola Zero getrunken - Sie wurde 93Jahre alt! R.I.P

Cheer´s

Schönheitsideale- NEIN DANKE! Ich bin Sportler!

" Da stehe ich nun, mein Herz pocht, Tunnelblick, Kopf leer. Ich atme tief ein, beuge mich nach vorne. Meine Hände greifen fest um die Stange, Zeigefinger über den Daumen. Mein Blick richtet sich auf, strikt nach vorne, ich baue Spannung in Beinen, Rumpf, Bauch, Armen und Schultern auf.

Zack, POWER!

Mein Oberkörper richtet sich schlagartig auf, ich strecke mich komplett, ziehe die Stange bis zur Hüfte, ehe meine Arme sie weiter bis zur Brust führen. Meine Ellenbogen schlagen blitzschnell um, ich dippe kurz mit den Knien ein und fange die Stange mit meinen Schultern auf."

Power Clean.


Crossfit ist für mich mehr als ein Sport! Es ist Leidenschaft, Lifestyle, Community, Engagement.
Da sind Mädels, die können ihr zweifaches Körpergewicht heben, mehr als ihr vierfaches ziehen oder schieben, Seilklettern, Klimmzüge, dazu schnell laufen, sprinten, schwimmen und hoch springen. Handstand und an den Ringen und dem Reck turnen. Alles auf Zeit und hintereinander. DAS IST FITNESS!

Ich trainiere 3-4x die Woche und bin jedes Mal umgeben von komplett durchtrainierten Männern und Frauen. Nein, keine Bodybuilder und keine Muskelberge. STRENGH - POWER - ATHLETIC

Es geht hier nicht ums dünn oder muskulös sein, es geht um Performance, Ehrgeiz und Motivation. Muskeln durch schweres Krafttraining machen dich und mich nicht männlich! Das liegt nicht in der Natur der Frau!

Täglich sitze ich in der Uni neben spargel-dürren Mädels, die an ihren Karotten knabbern und sich über ihre dicken Oberschenkel beschweren. Ich treffe auf Mädels, die abnehmen wollen, aber keine Lust auf Sport haben. Guten Tag auch!

Hier ein kleiner Test: Wer gefällt dir besser?

Die Mädels von "Germany´s Next Topmodel"

 

ODER 

(einige wenige meiner Vorbilder)

Julia Rohde - deutsche Rekordhalterin im Stoßen

Stabhochspringerin Alison Stokke

Alexandra Popp - deutsche Fußball Nationalelf

 

Camille Leblanc Bazinet - Cossfit Athlet

 

Diese Mädels trainieren TÄGLICH mehrere Stunden! Um gut auszusehen? Sicher nicht! Haben sie Muskelberge? NEIN! Und ich lege mein Hand dafür ins Feuer, dass alle fast täglich schweres Krafttraining machen! Es geht auch hier um Performance. Bist du fit- siehst du auch so aus!

Keiner soll jeden Tag schwer tranieren, doch jegliche sportliche Betätigung bringt dir nur Vorteile. Ausdauer, Spaß, Kraft, gesteigerte Gehirnleistung, Ausgeglichenheit, Halt, Motivation.

Finde einen Sport, der dir Spaß macht, der keine Last ist, der dich motiviert und den du am liebsten jeden Tag ausführen möchtest! Denn dann tranierst du nicht um gut auszusehen oder um mehr essen zu können, du trainierst weil du weißt, dass es dich in deiner Persönlichkeit und in deinem täglichen Leben voran bringt!

Ich trainiere um ausdauernder, stärker, agiler und schneller zu werden. Mich gut zu fühlen, fit zu sein, meinen Kopf zu leeren und einen Ausgleich zu schaffen! Crossfit gibt mit Kraft und Motivation und beweißt mir jeden Tag, dass ich oft zu mehr in der Lage bin, als ich glaubte. Die Community gibt hier Halt, eine Basis und ich bin umgeben von Menschen, die genauso sind wie ich! Alle "arbeiten" wir hart an unseren Zielen, doch nie ist es ein MUSS! Wir trainieren aus Leidenschaft!

DAS IST SPORT!
Cheer´s

Sydney´s highlights and Uni-Start

G´day and welcome back!

Ich sende Euch ein kleines Update aus dem Land der Extremen. Nachdem wir die letzten Wochen täglich über 32°C hatten, Sonne pur und ich mich nachts bei 28°C schwitzend im Bett wälzte, regnete es nun die letzten Tage. Aber australisch! Das heißt- Es schüttet! Nun gut, beginnen wir weiter vorne...

Robert und ich beschlossen die letzten Tage vor Unistart zu nutzen und flogen für 4 Tage nach Sydney. Wir buchten ein gut gelegenes, preisgünstiges Hostel "740 George" in der Innenstadt, von dem wir eigentlich alles gut zu Fuß erreichen konnten.
 

Am Mittwoch Abend ging es los und wir kamen recht spät in Sydney an. Nichts desto trotz standen wir früh auf der Matte und lließen uns vom ständigen Regen nicht betrüben. Wir starteten unsere Sightseeing Tour und entflohen dem schlechten Wetter am späten Nachmittag ins Kino.

Freitag gönnten wir uns einen Ausflug in das Rohkost- Restaurant "Sadhana". Ich war erstaunt wie lecker die Cracker, Dips und eingelegten Schlemmerein sein können. Süße Kuchen und Törtchen dazu und wir waren wohl genährt für den Tag.

 Am Abend kam mein persönliches Highlight. Wir fuhren bei Dunkelheit mit der Fähre über das Wasser, vorbei an Oper und Harbourbridge, mit einem gigantischen Ausblick auf die beleuchtete Innenstadt Sydneys. Zurück ging es zu Fuß über die Harbour- Bridge, was ebenfalls ein tolles Erlebnis war. 

Das schlechte Wetter ließ leider nicht nach und so nutzen wir die Gelegenheit ein "Testtraining" im Fitness First Platinum zu machen. Ein riesig, super modernes Gym mit Sauna, Schwimmbecken und allem was das Fitness-Herz begehrt. Am Nachmittag zogen wir noch einmal über Sydney Märkte und ließen uns vom bunten Treiben der Großstadt durch die hohen Häuser und engen Straßen begleiten. Abends konnten wir meist nur noch förmlich ins Bett fallen!

Vor unserem Rückflug zur Gold Coast machten wir nochmal einen kleinen Absteher ins Sadhana und erkannten, dass die Zeit viel zu schnell vergeht.

Heute war der erste Tag in der Uni. Ich habe interessante Kurse auf dem Plan, in denen ich mich selber im Labor testen und beweisen kann und muss.

Folgende Kurse sind am Start:

1. Anatomy and Physiology (Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers)

2. Nutrition Assessment (Ernährungsanalyse)

3. Sports management (Sport Management)

Ich decke damit viele interessante Bereiche der Sport- und Ernährungswissenschaft ab und bin zufrieden mit meiner Auswahl. Es gibt vieeeel zu tun.

Nun ja, das beste kommt noch zum Schluss:

Anni ist wieder aktiver Crossfitter und ist offizell Mitglied des Crossfit Urban Energy - Teams.

Let´s get started! Wuuhhuuu.

Live YOUR Life and find YOUR Way to Happiness! I´m DONE!

Cheer´s